如果我们尽量把手臂的重量保q9LG在身体的前部,我们就能更好aRxk制我们的平衡ir4a
训练中减少惯性的小td2o巧:动作顶端一定要JvBe住,刻意的收紧腹部C2KI在慢慢的放松,就能R7NC到很好的效果GsF0